leinad
24-10-2003, 22:14
Eu momentan fac 3 antrenamente pe saptamana, care imi iau fiecare circa o ora si jumatate. Am auzit ca daca as face cinci antrenamente pe saptamana, de maxim o ora, si as lucra astfel fiecare grupa de doua ori pe saptamana, as obtine rezultate mai bune( momentan lucrez fiecare grupa o data: luni-bicepsi,piept, miercuri-picioare,tricepsi si abdomen si vineri spate si umeri). E adevarat?as obtine rezultate mai bune?