PDA

View Full Version : tractiuni?

icemede
25-09-2005, 10:32
buna
de ce la orice sala la care ma duc nu vad pe nimeni facand tractiuni pt biceps ?? nu este eficient exercitiul asta pt dezv masei musc la biceps??
Dr.S.Damian
26-09-2005, 16:06
E destul de eficient, dar implica mult si muschii spatelui, care preiau din "munca" bicepsilor.
octavro14
17-10-2005, 20:46
eu nu vad facand tractiuni nici pt. spate (cu priza larga la ceafa sau la fata) si astea am auzit ca sunt chiar bune de ce oare?

eu fac cate 5 serii de fiecare a cate 4-5 rep e bine?
Devoratorul
18-10-2005, 20:16
depinde si la ce sala esti.:D
DUMITRESCU MIH.
24-10-2005, 01:17
pentru spate..tractiunile..reprez cam 60% dintr-un antrenament eficient..parerea mea...
octavro14
24-10-2005, 15:11
as vrea sa aud si parerea domnului doctor daca se poate