crestere

[Ewan]

D-le doctor,
Acum cateva luni am cumparat toate numerele trecute posibile din revista Culturism.Inainte era o pagina in revista in care se raspundea la probleme medicale (doctorul care raspundea la scrisori se numea Anca Gurau).Toti cei care intrebau daca se mai poate creste in inaltime dupa inchiderea nucleilor de crestere,li se raspundea ca se mai poate creste inca 2-3 cm prin exercitii de elasticitate si intindere.Cat de adevarat poate fi acest lucru?(poate la nivelul coloanei vertebrale).
2.Este adevarat ca muschii mai cresc inca vreo 2saptamani dupa intreruperea totala a antrenamentelor de cuturism?Daca da,cresc cu aceeasi eficacitate ca in perioada antrenamentelor?Daca nu,la cat se reduce aceasta?Va intreb ptr ca eu sunt nevoit sa-mi intrerup des antrenamentele.
Va multumesc.

[Dr.S.Damian]

1. Cu tot respectul pentru d-na dr. Gurau, dar eu nu sunt de aceeasi parere. Cresterea in inaltime este determinata strict de dimensiunea oaselor, si odata inchise cartilajele de crestere, poti sa faci exercitii de intindere cate vrei, in inaltime nu vei mai creste (dar vei avea alte beneficii de pe urma lor: flexibilitate, mobilitate etc.).
2. Asa cum am mai spus, antrenamentele reprezinta doar stimulul pentru crestere, “baza” e reprezentata de alimentatie in regim de odihna, asa ca probabil ca procesele de hipertrofie mai continua un timp de cateva zile-saptamani dupa ultimul antrenament. Nu stiu exact cat.