deltoizi posteriori

[andrei big blade]

ramatul orizontal cu priza larga este un exercitiu bun pt deltoizii posteriori
este superior fluturarilor cu gantere din aplecat

dak puteti sa-mi sugerati alte ex pt ac grupa

[Dr.S.Damian]

Nu este superior, fiindca o mare parte din efort este facut de catre muschii interscapulari si marele dorsal. Ca sa eviti acest lucru, tine trunchiul drept (nu inclinat in fata) si trage bratele pana devin perpendiculare pe trunchi, nu mai in spate, fiindca de acolo incepe sa intre marele dorsal.
Un alt exercitiu ar fi extensia bratului (flexie posterioara) cu gantera sau la scripete din aplecat inainte si ramatul cu gantera pe un brat (la care trebuie a aduci bratul pana este perpendicular pe corp si nu mai mult).