gimnastica dupa nastere

[elena manea]

As dori sa stiu daca ma pot reintoarce la gimnastica aerobica, dupa 4 luni de la o nastere prin cezariana. Cat de indicate sunt exercitiile de abdomen (de acestea am cea mai mare nevoie)? Are vreo legatura alaptatul cu efortul fizic?

[Dr.S.Damian]

Poti relua efortul fizic, insa la nivel de intretinere, adica nu trebuie sa exagerezi (2-3 antrenamente pe saptamana de 1 ora, la o intensitate moderata). De asemenea, trebuie sa ai grija sa consumi lichide sufciente, mai ales in zilele in care faci efort si sa te alimentezi bine. Efortul fizic moderat nu poate afecta alaptatul. Pentru exercitiile de abdomen cred ca e bine sa te vada medicul care te-a operat, desi cred ca dupa 4 luni esti complet refacuta.