Definire

[megastak]

In perioada de definire pana la ce ora am voie sa mananc carbohidrati?Si dupa acea ora ce as putea sa mananc?vreau sa pastrez masa musculara,deoarece mereu cand ma definesk parka ajung iar la 0 ,adika pierd toata masa care am pus=o.cum sa fac o DEFINIRE SUPERBA??Va rog mult sa ma ajutati

[Dr.S.Damian]

Ai voie sa mananci la orice ora carbohidrati.

[ioanna]

definirea "superba" se obtine in timp. mult timp. deci, daca nu esti rabdator, pun punct aici si nu mai continui. introdu mai mult cardio, redu usor carbohidratii pe masura ce ziua inainteaza, mananca mai multe fibre(rosii, mere etc). incearca metoda ciclicizarii carbohidratilor(3 zile multa proteina, 1 zi multi carbohidrati).fa mai multe repetari in sala, cu greutati mai mici, pe urma mai mari, alternandu-le.