amestecate

[DUMITRESCU MIH.]

salut..
are ceva daca iau in acelasi timp(inainte,dupa antrenament)
si PROTWHEY si MILK&EGG?
voi beneficia de vre-un avantaj?masa musculara mai mare si mai repede?
sau nu se asimileaza tot si dau banii degeaba?

[Dr.S.Damian]

Nu are nimic, dar nici vreun avantaj special. Ti-am mai spus (de vreo mie de ori): conteaza cantitatea de proteina raporatata la kilogramcorp.

[_G_]

cel mai bine e sa le iei tinand cont de propietaile (de absortie a proteinei a ficeareia), adica protwey dupa (chiar si inainte de) antrenament, si M&E pe parcursul zilei

[Calibra]

Apropos de chestia asta cu proteina pe kilocorp. Ca sa nu aruncam banii pe geam, cam cata proteina pe kilocorp sa mancam la o masa ca sa se asimileze cat mai multa si sa pierdem cat mai putina. Asta in cazul in care mesele sunt la 2-3 ore distanta intre ele si sunt una bazata pe carbo si urmatoarea pe proteine si tot asa. Deci mesele concentrate pe proteine sunt cam la 5 ore distanta intre ele.

[Dr.S.Damian]

Nu stiu sa-ti raspund exact la intrebarea asta. Se spune ca in jur de 35-40 g proteine la 2-3 ore distanta ar fi optim pentru o absorbite buna si completa.