vreau sa ma ingras

[Stela]

Ma numesc Stela, am 37 ani, 48 kg. si 158 cm. Dorinta mea este sa castig in greutate 4-5 kg. intr-un timp cat mai scurt. Am pierdut aceste kg. in timp de un an in urma unor probleme de cuplu, iar acum vreau sa-mi revin cat mai repede. Problema este ca nu prea mai am pofta de mancare ca inainte si pe deasupra mai si fumez destul de mult.
MULTUMESC.

[Dr.S.Damian]

In primul rand lasa fumatul. In al doilea rand fa sport (orice vrei tu). Ar trebui sa stiu ce mananci acum ca sa iti dau un sfat mai exact. Gandeste-te la suplimentarea cu un weight-gainer.