andrei
01-11-2003, 19:34
Stimate dle doctor,
As dori sa va pun cateva intrebari in ce priveste nutritia si antrenamentul.
Pentru a ma mentine si a creste mai mult masa musculara am inceput sa consum 1 litru de lapte zilnic.
E mult? E putin? Cat mi-ati recomanda dumneavostra tinand cont de faptul ca am 16 ani si 70 kg.
Tot legat de lapte as vrea sa va intreb cum sa il consum? Cu cafea? Cacao? Cereale? Paine?
Eu il beau simplu, fara zahar, putin caldut? Beau dimineata inainte de a merge la scoala si seara inainte de culcare.
Cum ma sfatuiti in legatura cu cele de mai sus?
E adevarat ca laptele intareste oasele si incheieturile, fapt ce previne accidentarile??
In legatura cu ouale, va spun ca mananc de doua ori pe saptamana acelasi numar de albusuri cat si de galbenusuri.
Ar trebui sa mananc de mai multe ori pe saptamana sau sa mai reduc din galbenusuri?
Despre carne pot spune ca mananc destul piept de pui fript, dar mai mult mananc carne si slanina de porc.
Ar trebui sa maresc cantitatea de carne de pui? Ma afecteaza cu ceva carnea de porc?
In legatura cu antrenamentul, problema e ca nu pot executa genoflexiunile cu bara in spate pana jos, dar totusi fac semigenoflexiuni.
E vreo problema ca execut semigenoflexiunile in loc genoflexiuni?
Astept parerea dumneavoastra!
Numai bine!
As dori sa va pun cateva intrebari in ce priveste nutritia si antrenamentul.
Pentru a ma mentine si a creste mai mult masa musculara am inceput sa consum 1 litru de lapte zilnic.
E mult? E putin? Cat mi-ati recomanda dumneavostra tinand cont de faptul ca am 16 ani si 70 kg.
Tot legat de lapte as vrea sa va intreb cum sa il consum? Cu cafea? Cacao? Cereale? Paine?
Eu il beau simplu, fara zahar, putin caldut? Beau dimineata inainte de a merge la scoala si seara inainte de culcare.
Cum ma sfatuiti in legatura cu cele de mai sus?
E adevarat ca laptele intareste oasele si incheieturile, fapt ce previne accidentarile??
In legatura cu ouale, va spun ca mananc de doua ori pe saptamana acelasi numar de albusuri cat si de galbenusuri.
Ar trebui sa mananc de mai multe ori pe saptamana sau sa mai reduc din galbenusuri?
Despre carne pot spune ca mananc destul piept de pui fript, dar mai mult mananc carne si slanina de porc.
Ar trebui sa maresc cantitatea de carne de pui? Ma afecteaza cu ceva carnea de porc?
In legatura cu antrenamentul, problema e ca nu pot executa genoflexiunile cu bara in spate pana jos, dar totusi fac semigenoflexiuni.
E vreo problema ca execut semigenoflexiunile in loc genoflexiuni?
Astept parerea dumneavoastra!
Numai bine!