vitamina C

[VIOREL67]

Stim cat de delicoasa este si mai ales ieftina;)
am tot citit despre ea din pruncie..dar suplimentarea ei poate prin aciditate sa trazneasca stomacul..sau din cauza abuzului sa dereglam sistemul de lucru al placi BIOS?:D
sunt fumator si cunosc faptul sau mai bine spus banuiesc ca am carente ,la cate hapuri pot lua pe zi lumina?

[Dr.S.Damian]

Cel mai bine este sa “suplimentezi” cu alimente bogate in vitamina C (citrice in special). Daca nu ai o gastrita sau un ulcer activ, nu ai probleme nici cu suplimentarea sintetica. Ca fumator trebuie sa ai o dieta bogata in vitamina C. Ti-am spus: nu e nevoie sa iei de la farmacie, dar baga in ficare zi 1-2 portocale, sucul de la o lamaie si esti ok.
Mai greu sa faci exces de vitamina C, dar nu imposibil – efecte secundare digestive si posibil litiaza renala.