slabit

[dark]

salut,
am si eu cateva intrebari legate de slabire.
1)L carnytin efecte secundare? daca are adik il folosesc deja .
2) am 1,90 si 105 kg... la 23 ani as vrea sa ajung fast adica pana in vara la 90 kg... asta ar insemna sa dau jos 5 kg pe luna este posibil asa ceva?
3) Daca da ... ce sugestii ar fi avand in vedere ca nu as vrea sa ajung si la spital....:)... adik ma intereseaza sa stiu exact ce sa mananc si cam cat sa evit orice problema....
4) Trebuie sa am in vedere ca zilnic fac 70-80 flotari...asta inainte de culcare... asta o fac de ceva timp... si se cunoaste numai in ceea ce priveste bratele... ar trebui sa imi fac si un program la sala pt ca sincer nu prea am timp..
Va multumesc

[ioanna]

da, sala e obligatorie daca vrei sa slabesti si sa te tonifici dupa aia ca sa nu arati ca o stafida. carnitina nu are nici un efect secundar. mananca din 2 in 2 ore proteine (piept de pui, peste, vita) si carbohidrati complecsi (legume ca broccloi, rosii) si daca esti in oras, mai bine ti-ai lua fie un supliment cu multa proteina (peste 70%), fie batoane cum ar fi Fibrobar...asta ca sa nu-ti scada glicemia si sa dai iama in dulciuri:)