Alin
06-11-2003, 09:20
Domnule Damian,
Ma numesc Zarnescu Alin si as dori sa va adresez cateva intrebari.
Eu fac culturism de 16 luni, timp in care am crescut cam 15 kg, acum am cam 80 kg,120 cm la piept,41 cm la brat, 63 cm la coapsa, am 1,80 cm, 16 ani, sunt mezomorf.Lucrez 3 zile da una nu.Am o alimentatie corecta, mananc cam 2 gr proteine/kg corp, consum concentrate de carbohidrati, creatina,vitamine si minerale.Consum cam 2500 de calorii pe zi.Cu cresterea in masa nu am probleme, in scimb cu definirea da,vara asta am facut 3 luni de definire, am slabit 10 kg in greutate, 8 cm in talie, 2 cm la brat.Inainte nu aveam o foarte mare cantitate de grasime, dar cred ca am slabit asa de mult ptr. ca am pierdut si masa, de aceea as dori sa fac si masa si definire in acelasi timp, vreau sa fac 3 zile masa o zi definire-30 min de bicicleta.
- Oare faptul ca dupa 3 zile in care am consumat 2500 de calorii, scad la 1000 calorii pe zi imi va afecta cresterea in masa musculara
- Eu sumt manechin si fotomodel la o agentie si de aceea vreau sa fiu cat mai definit pe tot parcursul anului dar sa si cresc in masa musculara, nu vreau sa ma definesc brusc, ci trepatat, cum am zis sus e bine???, daca nu va rog sa-mi spuneti metoda cea mai buna
- in ziua de definire iau si 2 grame de L-arnitina, e bine nu???????
- daca ar fi sa fac 2 luni masa 2 definire ar fi bine?????????
Va rog sa-mi raspundeti cat mai repede posibil.
Cu respect
Zrnescu Alin
Ma numesc Zarnescu Alin si as dori sa va adresez cateva intrebari.
Eu fac culturism de 16 luni, timp in care am crescut cam 15 kg, acum am cam 80 kg,120 cm la piept,41 cm la brat, 63 cm la coapsa, am 1,80 cm, 16 ani, sunt mezomorf.Lucrez 3 zile da una nu.Am o alimentatie corecta, mananc cam 2 gr proteine/kg corp, consum concentrate de carbohidrati, creatina,vitamine si minerale.Consum cam 2500 de calorii pe zi.Cu cresterea in masa nu am probleme, in scimb cu definirea da,vara asta am facut 3 luni de definire, am slabit 10 kg in greutate, 8 cm in talie, 2 cm la brat.Inainte nu aveam o foarte mare cantitate de grasime, dar cred ca am slabit asa de mult ptr. ca am pierdut si masa, de aceea as dori sa fac si masa si definire in acelasi timp, vreau sa fac 3 zile masa o zi definire-30 min de bicicleta.
- Oare faptul ca dupa 3 zile in care am consumat 2500 de calorii, scad la 1000 calorii pe zi imi va afecta cresterea in masa musculara
- Eu sumt manechin si fotomodel la o agentie si de aceea vreau sa fiu cat mai definit pe tot parcursul anului dar sa si cresc in masa musculara, nu vreau sa ma definesc brusc, ci trepatat, cum am zis sus e bine???, daca nu va rog sa-mi spuneti metoda cea mai buna
- in ziua de definire iau si 2 grame de L-arnitina, e bine nu???????
- daca ar fi sa fac 2 luni masa 2 definire ar fi bine?????????
Va rog sa-mi raspundeti cat mai repede posibil.
Cu respect
Zrnescu Alin