stilul de alergare?

[VIOREL67]

am inceput aerobicele fie ca imi plac ,fie ca nu ..dar eu am un fel de alergare la modul alerg normal si in anumite de intervale ,bag un sprint scurt,si tot asa..la final sunt fleasca..;)
cum este mai indicat?combinat rezistentza+viteza sau doar rezistenta?
este indicat la aerobice sa urc scarile ?stiu ca solicit mult mai mult motorasul..dar in rest habar nu am care este diferenta

[Dr.S.Damian]

Nu cred sa fie mari diferente intre cele 2 metode. Nu am argumente sa iti spun ca unul ar fi mai eficient decat altul. In virtutea traditiei ti-as spune sa ramai pe alergatul de rezistenta.
Urcatul scarilor e mult mai solicitant si implica mai mult musculatura picioarelor. Poti sa folosesti ca antrenament aerobic.