Cum este mai bine?

[Vl@d]

buna ziua...mi-am pus o intrebare la care nu prea stiu cum sa raspund

cum e mai bine: pe parcursul unui exercitiu(indiferent care) sa tot maresc greutatea (de la set la set) pana la un maxim atins sau sa o mentin pe parcursul exercitiului urmand k la intervale de 1-2 saptamani sa o cresc...

...cam care e diferenta intre rezultatele celor doua metode?...sau in final tot aia e?
multumesc anticipat

[Dr.S.Damian]

Ambele metode sunt folosite. Daca cresti de la serie la serie, trebuie sa reduci numarul de repetari pe serie. Daca mentii greutatea, mentii si numarul de repetari.

[Vl@d]

aha...acu sa va zic ce fac eu si sa-mi spuneti dak e bine sau nu: maresc greutatea de la serie la serie, astfel incat la a 3a serie (din4) sa ajung la un maxim, apoi in a 4a scad un pic.
mentionez k pe parcursul exercitiului mentin numarul de repetari...poate doar la a 3a serie micsorez reptarile in caz k nu fac 10...