cerstere

[Ewan]

D-le doctor,
Timpul dintre doua antrenamente pt o grupa musculara poate fi pus in corelatie cu timpul in care muschiul creste?
2.Hipertrofia muschiului descreste liniar dupa antrenament,sau are o perioada de boom?

[Dr.S.Damian]

1. Intr-o anumita masura da, fiindca cu cat pauza este mai mica, cu atat antrenamentul este mai intens. In mod sigur acelasi antrenament facut in 60 de minute este mai productiv decat daca l-ai face in 120 de minute (cu exact aceleasi greutati, exercitii, repetari).
2. Cum sa descreasca? Poate sa creasca. Liniar.