probleme cu coloana

[IoanRadu]

In urma cu doua saptamani am facut ramat cu doua brate pentru spate la aparat si am exagerat cu greutatea(nu am facut incalzire buna) si dupa primele doua repetari am simtit o durere in zona lombara.Aceasta durere o mai am si acum dar foarte putin.In schimb, in cursul aceleiasi saptamani, cand am lucrat bicepsii am simtit o presiune in ceafa si un pic de ameteala.Am simtit ca mi-a amortit ceafa.Din ce cauza?Cum fac cu coloana, va trece de la sine?Este cumva o problema de circulatie din cauza careia am senzatia aceea ciudata cand fortez sau este normal sa se intample asa.

[Dr.S.Damian]

Nu este normal, dar este explicabil. Atat intr-un caz, cat si in celalat solutia este sa folosesti mai putina greutate, astfel incat sa poti controla mai bine miscarea.
Antreneaza-ti in mod particular muschii paravertebrali (hiperextensii, rotiri de trunchi cu bara pe umeri).