diverse

[Unregistered]

d-le doctor

Mi-am cam pierdut din forta in urma unei pauze de cateva luni. Daca masa musculara cred ca o pun inapoi repede, cum fac cu forta, fiindca nu prea mai pot duce greutatile dinainte. Alta problema ar fi ca am pus un pic de burta, cum o dau jos ?...Si inca o chestie....exercitiile pt spate pe care le fac includ ramat cu gantera, ramat cu bara t la helcometru, tractiuni cu priza departata la aparat, dar nu pot face tractiuni normale la bara....si din cate stiu astea-s baza acumularii de masa. Nu pot face nici macar una :(((...desi la celelalte aparate progresez.

Va multumesc

[Dr.S.Damian]

Forta este in stransa legatura cu masa musculara, deci nu ai de ce sa-ti faci probleme.
Burta o dai jos prin antrenament aerobic (alergat, bicicleta...).
Persevereaza cu tractiunile. Roaga pe cineva se te ajute ridicandu-te usor de picioare. Cu timpul vei ajunge sa le faci singur.