Pt. slabire!

[Alexander]

Buna ziua,
Intrebarile:
1. La 182cm care este greutatea ideala?
2. Care este numarul de calorii (normal)/zi, va rog sa-mi spuneti diferentiat pentru static/dinamic, ca sa stiu cum sa imi compun regimul
3. Care este gramajul maxim de carbohidrati care se poate lua fara a duce la ingrasare (specific ca am trecut de la Gigant Pro Mass la Whey Protein tocmai din cauza carbohidratilor si a proteinelor).
4. Gramajul de grasimi/zi.
Va multumesc anticipat.
Alex

[Dr.S.Damian]

1. 80-90 kg
2. 2500 sedentar, 3000 si mai mult pentru cei ce fac efort (depinde in ce masura)
3. Nu se poate spune asa ceva. Trebuie privit in context: tip somatic, gen de activitate, restul nutrientilor.
4. Pentru un om normal 3-4 g/kgcorp.