creatina fosfat

[cata10]

va salut
as dori sa stiu daca in cazul creatinei fosfat mai este necesara faza de incarcare ca si in cazul creatinei monohidrat (pe un produs ce contine creatina fosfat tablete de 1g se specifica cate 3 tablete/3 ori pe zi, deci fara incarcare?)

[Xtrem]

mai bine folosesti creatina monohidrat creatina fosfat este o pacaleala.

[cata10]

nu cred. asta se asimileaza mai usor in organism si nu mai trebuie sa iei dextroza. Si tot creatina monohidrat contine si asta

[nelu_2_bad]

si ca sa rasp la intrebarea ta initiala? Daca creatina fosfat contine creatina monohidra...... mai ai nevoie de faza de incarcare? De fapt te las pa tine sa-ti raspunzi....

Eu iau creatina monohidrat de acum 3 sapt zilnic cate 5 grame.... nu am facut faza de incarcare...... si am crescut puternic in forta musculara 7,5 kg la impins orizontal in 3 sapt = 3 antrenamente de piept...... pe de alta parte sunt si studii care arata ca pe termen lung nu exista diferente intre cei care fac perioada de incarcare si cei care nu fac......asa ca fa cum crezi.....

[hacker]

creatina fosfat te ajuta pe loc?? asa am auzit ca intra in sange in cateva secunde ii adevarat?

[ken]

In 0.897989765654 sec e in sange :O. Terminati ma cu prostiile. E adevarat ca se simte o mica diferenta inca din primele zile de la administrarea a creatinei fosfat.