problem

[curtis]

Practic culturismul de 4 ani si am ajuns la un stadiu de dezvoltare destul de bun.Am 20 de ani 1.72 inaltime si 76 kg.Problema e ca pieptul a ramas in urma fata de celelalte grupe musculare si nu a mai vrut sa progreseze orice as fi facut.Ce pot sa fac?

[Dr.S.Damian]

Descrie antrenamentul pentru piept.

[ameriknu]

4 ex a cate 4 serii fiecare.impins cu bara la 45 ,impins cu bara orizontal apoi flotari la paralele si fluturari cu gantere la plan orizontal -in ordinea mentionata.mentionez ca ma ingrijoreaza mai mult partea superioara a pectoralilor care este f slab dezvoltata.ce ar trebui sa fac ??