vitamine

[busca cristian]

buna,

Daca ma antrenez de 4 ori pe saptamana cate o ora, mananc si fructe si legume (de ex 4 mere/zi) cat polen in combinatie cu miere de albine ar trebui sa i-au, vitaminele si mineralele din acestea ajung? (am 93kg,cred ca sunt endomorf).

multumesc

[Dr.S.Damian]

Ia o lingurita de polen pe zi. Daca faci efort mult ai putea sa suplimentezi cu un complex de minerale, nu neaparat si vitamine.