thecaisa
27-11-2003, 10:46
buna
am o rugaminte, spunet-mi exact cam ce trebuie sa mananc pe zi sa nu ma ingras deloc. Merg la sala zilnic cam o ora si fac un program de culturism. Momentan lucrez cam 10 ore pe zi si munca implica si efort fizic. Dupa munca merg la sala si cam asta e programul meu. De mancat nu mananc decat 2 sanwishuri pe zi cateva fructe si inca ceva acasa. simt ca sunt obosit si nu mai dau randament la sala ca inainte mai ales de cand lucrez atat. Deci spuneti-mi ce trebuie sa mananc exact ( prin exact ma refer sa imi spuneti ce produse sa mananc si cum sa le impart cu programul de lucru) sa nu ma ingras deloc. Conformatia mea este ceva de genul 1.87 inaltime 78 kg corpul e defenit destul de bine. Merg la sala cam de 2 ani.
am o rugaminte, spunet-mi exact cam ce trebuie sa mananc pe zi sa nu ma ingras deloc. Merg la sala zilnic cam o ora si fac un program de culturism. Momentan lucrez cam 10 ore pe zi si munca implica si efort fizic. Dupa munca merg la sala si cam asta e programul meu. De mancat nu mananc decat 2 sanwishuri pe zi cateva fructe si inca ceva acasa. simt ca sunt obosit si nu mai dau randament la sala ca inainte mai ales de cand lucrez atat. Deci spuneti-mi ce trebuie sa mananc exact ( prin exact ma refer sa imi spuneti ce produse sa mananc si cum sa le impart cu programul de lucru) sa nu ma ingras deloc. Conformatia mea este ceva de genul 1.87 inaltime 78 kg corpul e defenit destul de bine. Merg la sala cam de 2 ani.