exercitii

[busca cristian]

buna,

Doctore, exercitiile pe care le efectueaza concurentii de la world strongest man, cum ar fi farmer walking, lactic acid endurance (cu cele 2 greutati de 12kg), sau ridicarea unei bile grele de pe pamant sunt periculoase?

As vrea si eu sa incerc ce greutate pot duca in maini (farmer walking cu cate 40kg in fiecare mana) pentru o distanta de 100m, sau sa vad daca pot ridica o bila de 80kg.
Este necesar vre-un echipament special (sau centura,bandaje )pentru efectuarea acestor exercitii? (mentionez ca am inceput sa imi antrenez abdominalii mai tare).

Cum imi pot mari performantele la farmer walking de exemplu? Incercand sa car o greutate mai mare ?

multumesc

[Dr.S.Damian]

Eu zic sa nu incerci asa ceva...
E frumos sa vezi la televizor, insa cred ca ar trebui pus anuntul “copii, nu incercati asta acasa” :)
Acei oameni sunt constitutional niste “monstrii”, deci nu cred ca s-au antrenat in mod special pentru asta, vreau sa zic pornind de la zero. Sunt foarte puternici prin natura lor, dupa care probabil au inceput sa se antreneze pentru a participa la astfel de concursuri.
Nu se poate numi sport si nu cred ca exista un anume tip de antrenament. E ceva in genul “cine mananca mai multe sarmale in 10 minute...”.
Probabil ca antrenamentul e in mare masura cel de forta, ca in culturism, cu antrenare specifica pe acele probe. Periculos sigur ca este. Daca ai asemenea porniri, folseste centura, fase elastice etc.