intretinerea masei musculare

[Alex]

Salut dnle doctor
Vreau sa o las mai moale cu culturismul si daca nu mai trag de fiare scade muschiu asa ca va rog frumos sa imi spuneti cum anume sa trad doar ca sa mentin masa musculara ?
Si asta inseamna ca mananc mai putin nu?
cu stima.

[Dr.S.Damian]

Redu din greutatea folosita si mai adauga cateva repetari la fiecare serie. Daca vrei “sa o lasi mai moale”, atunci nu trebuie sa fii foarte obosit dupa antrenament, deci cumva un antrenament de intretinere.
Trebuie sa mananci normal.