coco
30-11-2003, 13:58
este posibil ca in urma unor amtrenanente mai dure sa se poata deforma oasele desi am 16 ani. va intreb asta pt.ca in timp ce lucrez la presa picioarelor am o durere in exteriorul tibiei. uni colegi spun ca am peritonita .2. ce este stretchingu.3.este bun programul meu de antrenament.luni-umeri biceps abdomen marti-piept picioare.miercuri-spate triceps.va intreb pt.ca un instructor [cum se recomanda desi el e foarte gras si nu are pic de muschi pe el] mi-a spus ca nu este bine sa fac pieptul cu picioarele pt. ca fiind amandoua grupe mari necesita mult antrenament si consum multe calori si e bine ca picioarele sa fie facute singure iar pieptul cu bicepsi sau tricepsi. va multumesc