bogdan
06-12-2003, 01:53
Am si eu o nelamurire in legatura cu doza de Creatina Monohidat pe care trebuie sa o iau . In pagina zice ca trebuie sa iau in prima faza ( de incarcare ) intre 10 si 20 g pe zi cea ce mi se pare cam putin in comparatie cu alete produse proteice, iar dupa faza de incarcare se iau 5 grame pe zi . Va rog sa imi spuneti si mie daca asa este gramajul .