jos grasimea

[luiza]

Buna d-le doctor. Vreau si eu sa slabesc, dar sa dau jos numai grasimea ( tesutul adiopos),adica sa nu pierd deloc din muschi si am inteles ca pentru asta am nevoie de proteine. Eu nu prea fac sport si am 55 kg la 1,77 m. Stiu ca nu e mult dar am grasime pe abdomen si pe coapse(in interior). Ma gandeam ca pot slabi prin alimentatie corespunzatoare, folosind chiar si batoane proteice sau de slabit. Vreau sa stiu cate proteine ii trebuie corpului meu pentru asa ceva?

[Dr.S.Damian]

Daca nu faci sport esti mult mai expus la pierderea de masa musculara, indiferent daca iti asiguri sau nu aportul suficient de proteine. Poate ai observat ca multi oameni arata ca dupa o boala in momentul in care termina o cura de slabire serioasa, dar neinsotita de efort fizic.
De aceea eu iti recomand sa mergi la o sala sau macar sa faci exercitii acasa.
Poti folosi concentrat proteic din zer sau poti sa manaci 1-2 batoane proteice. Incerca sa asiguri 1,5 g proteine/kgcorp/zi.