programul e de vina?

[pino]

sunt pino din bucuresti 17 ani 1.75 m 64 kg si am nevoie de putin ajutor. trag la o sala de vreo 4 luni dupa un program facut de mine dar rezultate din parti. am crescut doar in piept. ma gandesc ca e de la program. am luat gfx 8 timp de o luna dar acum imi pare rau de bani :(
stiu ca muschii nu se fac peste noapte.. dar 4 luni sunt destul..

programul arata cam asa:
LUNI - piept - impins din culcat cu haltera libera
- impins din inclinat cu haltera
- inpins din declinat cu haltera
- fluturari la aparatul pec deck
MARTI - biceps - flexii cu haltera
- flexii cu bara EZ
- flexii cu ganterele
- pt brachialis fac flexii la banca scott cu bara EZ sau cu o gantera
- abdomen
MIERCURI - umeri - impins de la umeri cu haltera
- fluturari prin fata cu ganterele
- ramat cu haltera
- fluturari laterale din aplecat cu gantere
- trapez - ridicari din umeri cu ganterele
JOI - spate - ramat din aplecat la helcometru
- tractiuni la piept
- tractiuni la piept cu priza apropiata
- tractiuni la spate la helcometru
- abdomen
VINERI - triceps - impins din culcat cu haltera
- extensii din culcat cu bara EZ
- extensia bratului din sezut cu gantera
- extensii la helcometru
SAMBATA - picioare

- abdomen

va rog sa-mi corectati programul unde este gresit si eventual sa-mi dati cateva sfaturi sa cresc in masa musculara.
h e l p