Brate

[PP2003]

CE PRAFURI SA IAU CA SA CREASCA BRANDU.ARNOLD SPUNEA CA TREBUIE SA IEI IN GREUTATE CA SA CREASCA BRATU DECI SA IAU UNUL CU MULTI CARBOHIDRATI.CU TOTI STIM INSA CA PROTEINA E BAZA DECI SA IAU UNUL CU PROCENTAJ MARE DE PROTEINE.
AM 17 ANI 1.77 74KG 32-33LA BRAT LA RECE 37 LA CALD.DIAMETRUL INCHEIETURII MAINII ARE 18 DECI CAM ECTOMORF.MA INGRAS DESTUL DE REPEDE
IMI ANTRENEZ BRANDU O DATA PE SAPTAMANA
MULTUMESC MULT

[Dr.S.Damian]

In cazul tau iti recomand un produs cu 60-70% proteine, restul carbo. Ar fi bine sa iei si glutamina.

[JohnnyBravo]

cand te masori incearca sa nu pui centimetrul pe diagonala :D

posibil profesionistii (aia cu brate de 50+) pot sa creasca 4-5cm ca in cazul tau, daca isi pompeaza bratele....

eu inca nu am intalnit persoana care sa aiba diferenta masuratorilor mai mare de 2-2,5cm rece-cald :D

deci un brat de 32-33 la rece nu prea are din ce sa se umfle mai mult de 35 ;)

[Dr.S.Damian]

Uite ca eu nici nu bagasem de seama aspectul asta :D :D
Cine stie, poate ca omul are bratul de cauciuc: sufla in degetul mare si se umfla "brandul".