spate

[_G_]

1)care este pozitia normala pt spate? trebuie sa fie cat mai drept, de ex daca stam cu spatele lipit de un perete ? sau spre zona lombara o mica curba?
2)care este pozitia corecta? trebuie sa stam mereu in pozitie drepti - adica umerii ridicati, spate drept (eventual burta supta?)

[Dr.S.Damian]

1. Pozitia corecta este cu spatele drept, insa respectand curburile naturale ale coloanei: usoara lordoza lombar si cervical (concavitate spre posterior), usoara cifoza toracala (concavitate spre anterior). Mai concret, cand lipesti spatele de perete trebuie sa atingi cu fesele si cu omoplatii (nu cu mijlocul sau ceafa).
2. De preferat (fara sa ai atitudine de “batz infipt in posterior” :D). Pozitia asta presupune un tonus muscular bun.