ecto-absorbtie

[andrei18]

1)am auzit ca absorbtia nutrientilor la ecto e deficitara...e adevarat?
2)daca iau 400g carbo si 130g proteine la 60kg. si 1,76m,cat de sigur pot fi ca asimilez si cresc in masa(mentionez ca ma odihnesc si ma antrenez corespunzator.

[Dr.S.Damian]

Absorbtia nu este deficitara si nici asimilarea, ci este vorba de o anumita viteza de desfasurare a metabolismului si de adaptare la necesitati. Practic organsimul ia exact cat are nevoie. De aceea este extrem de important ca ectomorfii sa faca efort intens (ca stimul) si sa manance pe masura (pentru “materie prima”).
Cantitatile despre care spui tu sunt ok si sper ca nu te referi doar la suplimente, ci la alimente plus suplimente. Cantitatea de carbohidrati poate fi chiar mai mare, spre 500 g. Bineinteles completezi si cu 50-70 g lipide (astea vin din alimentatie). Nu ai de ce sa iti faci probleme privind absorbita.