PDA

View Full Version : supliment proteic

nicu
16-12-2003, 17:16
Buna ziua,
vreau sa scap de cateva kg. dar fara a pierde masa muculara. Pentru acest lucru am inceput si exercitii aerobie de 4 ori pe saptamana (in special bicicleta - 45').
Intrebarea mea este, daca este bine sa concum o portie de suplimente proteice inainte de antrenamentul anaerob si o portie imediat dupa acesta?

Multumesc
Dr.S.Damian
18-12-2003, 21:51
Da, este o idee buna sa cresti procentul de proteine, insa totalul caloric trebuie sa fie mai mic decat consumul prin efort, altfel nu reusesti sa reduci din stratul adipos.