SqR
13-10-2006, 17:38
Vrea sa ma apuc de sala si am vazut pe site ce exerciti si ce program de antrenament sa urmez , dar am o nelamurire .
La tipul mezomorf sunt pentru 4 zile pe saptamana :
1. DEFICITAR LA PECTORALI SI SPATE SAU FARA GRUPE DEFICITARE
2. DEFICITAR LA PICIOARE
3. DEFICITAR LA UMERI, PECTORALI, SPATE SI BRATE
eu ce trebuie sa fac sa urmez exercitiile de la Nr.1 toata perioada mea la sala sau sa fac o saptamada Nr 1 cealanta saptamana Nr 2 si .....asa mai departe ???? va rog sa imi raspundeti /.
La tipul mezomorf sunt pentru 4 zile pe saptamana :
1. DEFICITAR LA PECTORALI SI SPATE SAU FARA GRUPE DEFICITARE
2. DEFICITAR LA PICIOARE
3. DEFICITAR LA UMERI, PECTORALI, SPATE SI BRATE
eu ce trebuie sa fac sa urmez exercitiile de la Nr.1 toata perioada mea la sala sau sa fac o saptamada Nr 1 cealanta saptamana Nr 2 si .....asa mai departe ???? va rog sa imi raspundeti /.