ars grasimi+masa+forta

[marocanu]

salut ! as vrea sa stiu daca o suplimentare a alimentatiei mele este propice in situatia in care ma aflu, si daca da, care ar fi produsele optime. am 1.80 si cam 87 kg. vreau sa slabesc nitel ( pentru ca am si ceva surplusuri la greutatea asta) si sa pun masa musculara, imbinata cu cresterea fortei.
astept un raspuns!
multumesc anticipat

[Dr.S.Damian]

Suplimentarea in cazul tau nu este absolut necesara. Daca vrei neaprat poti sa iei carnitina, crom si/sau un fat burner. Ceea ce trebuie sa faci este sa mai reduci din aportul de calorii (umbla la grasimi si dulciuri in prima etapa) si sa faci efort aerob.