PDA

View Full Version : antrenament

caroll
19-12-2003, 15:10
la un antrenament , este bine sa fie folosita metoda super seturilor pentru toate grupele antrenate, la antrenamentul respectiv,
ex.antrenament piept cu bicepsi
pentru piept .doua exercitii cuplate in super set
pentru tricepsi doua exerciticuplate cu super set
Dr.S.Damian
23-12-2003, 16:21
Superseturile sunt tehnici de intensitate, deci le folosesti dupa ce ai cativa ani de antrenament si ai ajuns intr-un punct mort. Nimeni nu iti interzice sa le folosesti si ca incepator, dar este bine la inceput sa te antrenezi clasic.