magdel
10-11-2006, 10:47
Buna ziua,
Va multumesc si pentru celalalte raspunsuri.....m-am dat ieri cu unguent si putin masaj, azi mi-a mai revenit gatul, sper sa-mi dispara total durerea. Ce vreau sa va intreb.....mai demult am facut multe abdomene si pentru muschii din fata dar si lateral ca sa ma scap de colacel....toate bune si frumoase dar "m-am latit" in talie. Ce sa fac sa-mi subtiez talia? Dar cu soldurile ce sa fac, parca se incapataneaza grasimea sa stea acolo...pfiu...am 1.64 cm si vreo 54 - 55 kg. Ce sa mananc inainte si dupa antrenament avand in vedere ca vreau sa slabesc putin? Momentan fac mai mult cardio decat antrenament de forta.....in ce ordine sa le fac, prima data forta si pe urma cardio, si cam cat timp sa dureze o sedinta? 20-30 minute forta si 40 cardio e bine?
Va multumesc si pentru celalalte raspunsuri.....m-am dat ieri cu unguent si putin masaj, azi mi-a mai revenit gatul, sper sa-mi dispara total durerea. Ce vreau sa va intreb.....mai demult am facut multe abdomene si pentru muschii din fata dar si lateral ca sa ma scap de colacel....toate bune si frumoase dar "m-am latit" in talie. Ce sa fac sa-mi subtiez talia? Dar cu soldurile ce sa fac, parca se incapataneaza grasimea sa stea acolo...pfiu...am 1.64 cm si vreo 54 - 55 kg. Ce sa mananc inainte si dupa antrenament avand in vedere ca vreau sa slabesc putin? Momentan fac mai mult cardio decat antrenament de forta.....in ce ordine sa le fac, prima data forta si pe urma cardio, si cam cat timp sa dureze o sedinta? 20-30 minute forta si 40 cardio e bine?