am nevoie de un sfat

[Unregistered]

Buna ziua. Va scriu cu speranta ca ma puteti ajuta cu niste sfaturi utile.
Acum 7 ani ani am facut lombosciatica dr., iar dupa un tratament cu injectii problema s-a rezolvat destul de bine zic avand in vedere ca puteam sa fac antrenamente grele(indreptari cu 150kg, genuflexiuni 120-130kg, presa 250-300kg) fara sa resimt dureri in timpul antenamentului(doar dimineata cand ma terzeam si puneam barbia in piept simteam ca ma tine in fesa, dar in rest era ok, avand in vedere ca jucam si mulr basket si nu aveam nimic).Acum un an am inceput sa fac semi-genuflexiuni cu 180-200kg cam 10 repetari pentru o singura serie(deci faceam incalzire incepand de la 60 de kg si crescand cu cate 20 de kg- fiecare serie era de 10 repetari). Astfel faceam in total cam zece serii de semi-genuflexini. Nu aveam nimic, mai ales ca puteam sa fac si ramat cu bara cu 110-120kg. Dupa doua luni am renuntat sa fac semi, trecand din nou la genuflexiuni(acum faceam cam cu 130-140kg).
Si acum problema care a aparut. Acum doua luni, dupa ce cu o saptamana inainte am facut indreptari cu 150 kg(bara o luam de pe suport si nu de jos, si ce am uitat sa mai spun ca foloseam tot timpul centura la exercitiile care solicitau coloana), dupa ce am facut biceps cu bara m-am dus sa i-au ganterele, dar cand m-am aplecat am simtit o durere la sale(ca sa fiu mai explicit).Am fost la doctor in Iasi la Policlinica Cai Ferate Iasi si diagnosticul a fost pensare posteriora intre lombara 5 si sacrala1(sau tasare cum mi-a explicat doctorita).Ca tratament am facut masaj, curenti trobert si inca ceva tot pentru relaxarea in profunzime a musculaturii.Tratamentul a dat roade(dar nu cum credeam eu - adice sa-mi treaca definitiv). Sunt Zile in care simt o durere in mijloc. Cel mai bine este cand vin de la sala si ma simt excelent(nu ma tine deloc spatele).
Intrebare : Este aceasta boala reversibila? Cat repaus de la genufluexiuni sau indreptari trebuie sa fac? Din toata istorioara unde credeti ca am gresit?Pentru moment mi-am propus sa nu mai fac cam 2 luni genuflexiuni sau indreptari, dar e mai greu pt ca in sala nu este o presa. Ar fi bine sa vin sa fac si un control in Bucuresti?
Ce sfaturi imi puteti da. Va multmesc anticipat, si sper sa nu va plictiseasca mesajul meu.
SARBATORI FERICITE SI LA MULTI ANI!!
Sper sa primesc numai vesti bune.
Cu respect, Marius.

[Dr.S.Damian]

In primul rand scuzele mele pentru intarzierea cu care iti raspund. Multumesc pentru urarile de sarbatori si iti doresc si eu tie in primul rand multa sanatate si nu in ultimul rand bucurii si impliniri.
Nu mi-am dat seama din mesajul tau daca te antrenezi ocazional sau esti un sportiv dedicat, eventual daca participi la concursuri. Era necesara aceasta precizare fiindca situatia ta nu este roza deloc si pot sa spun asta doar din ceea ce mi-ai povestit (fara consult).
Dn pacate lombosciatica provocata prin tasarea unor vertebre nu este o boala reversibila, insa poate fi ameliorata astfel incat sa nu ai probleme lungi perioade de timp, cu noroc poate chiar niciodata. Din nou spun “din pacate”, o conditie esentiala este evitarea oricaror situatii care ar putea duce la recidiva fazei acute si aici pe primul loc se afla ridicarea greutatilor (nu numai cele de la sala ci si acasa sau la servici). Este adevarat ca pozitia corecta poate preveni intr-o oarecare masura, insa este suficienta o simpla miscare de rotatie in timpul flexiei-extensiei colanei ca sa revina din nou durerile.
Deci parerea mea (stiu ca nu o sa-ti convina) este ca ar trebui sa te orientezi catre un alt sport, de exemplu ai putea sa faci fitness, care iti aduce satisfactii mari in privinta aspectului corporal. De asemenea inotul ar putea fi o solutie, dar sa te feresti de frig.
Ma intrebi unde ai grestit: ai continuat sa te antrenezi cu greutati. Sa stii ca si alte exercitii pot fi periculoase, de exemplu atunci cand faci impins cu bara de la ceafa sau cand lucrezi flexii pentru biceps cu bara (bine incarcata) din picioare.
Nu cred ca este cazul sa vii special in Bucuresti, fiindca aveti si voi specialisti foarte buni in Iasi.
Incearca sa ajungi la un specialist in neurochirugie sau la un reumatolog.