Ewan
25-12-2003, 14:45
D-le doctor,
Am inceput sa fac si eu antrenament aerobic,si as vrea sa va pun niste intrebari legate de acest subiect.Cu atat mai mult cu cat a inceput sa-mi placa foarte mult,parca mi-a intrat in sange.:)
Poate va amintiti ca v-am scris ca am o rezistenta foarte scazuta la efort aerob.Insa acum am inceput sa-mi dezvolt si rezistenta la acest tip de efort.Fac alergari in fiecare seara,cel putin 20 minute.In a doua seara chiar am alergat doua reprize a cate 20 minute,cu pauza de vreo 30 min intre ele,cam cu 10 km/h.
Si pot alerga si mai mult,nu obosesc,doar ca simt dureri in partea dreapta,sub stern,si ajung la epuizare la nivelul gambelor.
Credeti ca am exagerat cu aprecierea rezistentei mele aerobice?
2.Vreau sa va intreb:cand pot spune ca fac antrenament aerobic?Cand frecventa pulsului atinge o anumita valoare?(si care e aceea?).
3.Care e perioada de atrenament dupa care organismul intra in efort aerob?(eu stiu de 5 minute).
4.De ce Fat Burner arde cu precadere stratul de grasime de sub piele?(sau numai pe acela).
5.Cum pot creste rata metabolismului bazal pe o perioada mare de timp?Stiu ca organismul poate face conversia temporara a fibrelor albe in fibre rosii,dupa o perioada mare de antrenamente,si as vrea sa va rog sa-mi spuneti cat timp ar trebui sa fac antrenamente ca sa se intample acest lucru?(care e perioada de timp,cat sa dureze un antrenament,cate antrenamente pe saptamana,ce fel de antrenamente etc.).
Eu sunt mezomorf,cu tendinte de ingrasare.
Va multumesc.
Am inceput sa fac si eu antrenament aerobic,si as vrea sa va pun niste intrebari legate de acest subiect.Cu atat mai mult cu cat a inceput sa-mi placa foarte mult,parca mi-a intrat in sange.:)
Poate va amintiti ca v-am scris ca am o rezistenta foarte scazuta la efort aerob.Insa acum am inceput sa-mi dezvolt si rezistenta la acest tip de efort.Fac alergari in fiecare seara,cel putin 20 minute.In a doua seara chiar am alergat doua reprize a cate 20 minute,cu pauza de vreo 30 min intre ele,cam cu 10 km/h.
Si pot alerga si mai mult,nu obosesc,doar ca simt dureri in partea dreapta,sub stern,si ajung la epuizare la nivelul gambelor.
Credeti ca am exagerat cu aprecierea rezistentei mele aerobice?
2.Vreau sa va intreb:cand pot spune ca fac antrenament aerobic?Cand frecventa pulsului atinge o anumita valoare?(si care e aceea?).
3.Care e perioada de atrenament dupa care organismul intra in efort aerob?(eu stiu de 5 minute).
4.De ce Fat Burner arde cu precadere stratul de grasime de sub piele?(sau numai pe acela).
5.Cum pot creste rata metabolismului bazal pe o perioada mare de timp?Stiu ca organismul poate face conversia temporara a fibrelor albe in fibre rosii,dupa o perioada mare de antrenamente,si as vrea sa va rog sa-mi spuneti cat timp ar trebui sa fac antrenamente ca sa se intample acest lucru?(care e perioada de timp,cat sa dureze un antrenament,cate antrenamente pe saptamana,ce fel de antrenamente etc.).
Eu sunt mezomorf,cu tendinte de ingrasare.
Va multumesc.