PDA

View Full Version : bicepsul****

firredbool
25-12-2003, 16:51
ce exercitii sunt celel mai eficiente pentru biceps?si cate tipuri de exercitii trebuie sa fcai la un antrenament?si inca ceva care sunt acelea?:D
Dr.S.Damian
27-12-2003, 11:44
Flexia antebratului pe brat cu bara 3x8 rep, cu gantere alternativ 3x8, concentrate 3x8