mihhaitza
11-02-2007, 11:42
Buna ziua. Sunt un tanar de 25 de ani, am 1,91 m si 100 kg. Am practicat mult sport, dar de cand m-am lasat m-am ingrasat. Merg la sala cam de 5 luni si am reusit sa slabesc cam 30 de kg. As vrea sa mai slabesc vreo 8 kg dar nu se mai poate, am o alimentatie destul de buna, fac destul de multa miscare, 6 zile pe saptamana, dar nu reusesc sa dau jos "colacelul" de la burta; fac cam 250 de abdomene cam la 2 zile, in fiecare dimineata 30 de min cardio si in fiecare zi lucrez cate o singura grupa musculara. Va rog, daca imi puteti recomanda o anumita dieta sau un anumit program de nutritie, nu vreau sa cresc foarte mult in masa musculara, vreau doar sa am corpul pe care-l aveam cand practicam sport( atletic ). Multumesc