Cum ma puteti ajuta?

[Unregistered]

Buna ma numesc Bogdan si va scriu pentru prima oara.Fac culturism de aproape 2 ani,acum am 16 ani iar inainte sa fac eram foarte mic de inaltime si foarte gras.Acum sunt normal si as vrea sa stiu daca se poate intampla sa ma ingras din nou?De asemenea am inceput sa tin din nou regim si cred ca imi va afecta cresterea in masa musculara.Ce sa fac?



Va multumesc anticipat...

[Dr.S.Damian]

Daca o sa incepi sa mananci mult si mai ales daca ai predispozitie la ingrasare, da, este posibil sa iei iar in greutate.
Combina alntrenamentul de forta cu cel aerobic, nu face exces caloric, incarca sa consumi alimente bogate in proteine si astfel vei reusi sa nu te ingrasi si sa iti dezvolti musculatura.