aerobicul

[VIOREL67]

am citit si normal am salvat articolul despre aerobic din pagina principala a topculturismului,si intre,ca poate nu am inteles eu bine
este mai benefic pt, topire si pastrarea masei in acelasi timp sa facem acele sprinturi pe distante scurte cu continuarea alergari lejere?ca tot se da antrenamentul pe intervale(un termen care imi este necunoscut) si cum sunt bata mai bine intreb ..am inteles bine sau garla scrie pe mine?

[Dr.S.Damian]

Ai inteles bine. Personal nu prea cred ca aceste ruperi de ritm au vreun efect deosebit, insa rau nu fac si nici nu cred ca scad eficienta antrenamentului.

[VIOREL67]

am citit asta si am inteles ce era de inteles.daca maresc ritmul consumul este mai mare..la viteza aia si tutunul inhalat cum dracului mai pot purta o conversatie normala..poate doar cu aia care trec cu autobuzul pe langa mine
jogging, general running 684
jogging, in place running 781
jogging on a mini-tramp running 439
running, 5 mph (12 min/mile) running 781
running, 5.2 mph (11.5 min/mile) running 879
running, 6 mph (10 min/mile) running 977
running, 6.7 mph (9 min/mile) running 1074 cal
running, 7 mph (8.5 min/mile) running 1123
running, 7.5 mph (8 min/mile) running 1221
running, 8 mph (7.5 min/mile) running 1318
running, 8.6 mph (7 min/mile) running 1367
running, 9 mph (6.5 min/mile) running 1465
running, 10 mph (6 min/mile) running 1562
running, 10.9 mph (5.5 min/mile) running 1758
running, cross country running 879