cata_lin
20-02-2007, 01:24
Am 70 de kg si nu am mai luat niciodata suplimente nutritive pana acum desi am tot facut la sala.Vreo 2 ani m-am lasat,iar acum incep sa fac acasa cu gantere de 10 kg max diferite exercitii.Mi-am cumparat creatina efervescenta si proteine 90%.Prima doza am luat-o azi,10g creatina si 100g proteine.Intrebarea mea este de ce dupa o vreme m-am simtit ca si cum mi-0ar fierbe tot corpul si mi-ar pulsa,ca si cum as fi baut multe cafele.Creatina este cumva si un excitant nervos?? Mai ales ca eu nu beau deloc cafea si nici nu vreau sa am de a face cu excitanti ai sistemului nervos.Iar a doua intrebare ar fi daca iau bine respectivele suplimente si ce rol au pana la urma proteinele izolate? slabesc sau totusi cresc in greutate?astept raspuns cat mai repede