insomnie

[h3x0r]

Buna ziua! Am vazut ca nu prea mai raspundeti la topicuri care nu
sunt legate de antrenamente sau culturism in general.Sper insa sa ma
ajutati in problema mea.Acum vreo 3 sapt si jumatate am inceput sa am
probleme cu somnul.Atunci luam tinctura de propolis ca viermifug.Insomniile
au durat vreo 3 zile dupa care mi-am revenit.Am inceput sa iau propolis solid
,cantitativ cam cat o boaba de mazare de 2 ori pe zi,dimineata si seara.Au inceput
din nou insomniile cam acum 2 sapt timp in care luam propolis.Insomniile se
manifestau prin faptul ca adormeam greu,in prima parte a noptii(ora11-3) avand un somn
"iepuresc",iar pe la 3-4 dimineata,reuseam sa adorm,pana pe la 9.Mentinez ca in perioada asta am
avut ceva probleme cu nasul si am luat SUDAFED,un produs bazat pe un derivat din pseudoefendrina.
De luni de acum o sapt am inceput sa iau eurovita multiminerale(1 pastila pe zi),iar seara am reusit sa dorm bine.Marti m-am
dus la sala,am lucrat 3 grupe,umeri(impins de la ceafa 3 serii a cate 10,9,8 repetari
,spate,tractiuni la scripete la piept,cu o greutate mica,3 serii a cate 10-13
efectuate lejer,si apoi biceps cu vreo 10 kg,3serii,10 rep.Mentionez ca ma mai facut
efort cu greutati,dar doar acasa,nicidata la sala,lucrand tractiuni la bara,flotari
,si ceva pentru biceps cu gantere.Am inceput sa iau si polen,o ligurita pe zi.Insomniile au
continuat si acum 3 zile(3 septembrie)am renuntat la tot,in sa dupa numai o zi am luat din nou eurovita.In aceste
3 zile insomniile s-au agravat somnul iepuresc extinzandu-se pe toata durata noptii.Nu pre stiu ce sa fac.Am 19 ani si
am terminat cu examenele(BAC,facultate).Am gandesc ca insoniile au o cauza psihica,sau legata de sistemul nervos.Ce sfaturi imi
puteti da?Sa ma duc la doctor?Dar doctorul ce poate face decat sa-mi prescrie somnifere.

MULTUMESC ANTICIPAT!!!!

[Dr.S.Damian]

In primul rand bine ai (re)venit pe la noi!
Sa stii ca raspund la toate intrebarile pe care le primesc.
Din mesajul tau am putut deduce (cel putin) un lucru: ai sensibilitate relativ crescuta la substantele psihostimulatoare. Este clara asocierea intre administrarea polenului, care contine o multime de substante cu rol tonic pentru organism, unele avand actiune neurostimulatorie si insomniile tale. Daca vrei sa continui cu polenul, cel putin ia-l dimineata si mai redu din doza. De asemenea si pseudoefedrina poate contribui la aparitia unei insomnii. Cand mai ai nevoie de decongestionante nazale, alege ceva fara derivate de efedrina (produse pe baza de uleiuri din plante, fiindca majoritatea decongestionantelor sunt pe baza de simpatomimetice, gen pseudoefedrina).
Ce ar trebui sa faci? O solutie este sa mergi la medic, insa nu orice medic este pregatit sa trateze o insomnie si asa cum ai intuit multi vor prescrie un somnifer fara sa analizeze situatia. Tu ar trebui sa iti verfici ceea ce se numeste “igiena somnului”. Am scris anul trecut un articol despre asta in “Culturism”. Citeste-l. Daca nu il ai poate ti-l trimit sau il pun pe site. Cred ca vei gasi niste raspunsuri acolo.
Daca asta nu rezolva problema, ia de la medicul de familie o trimitere catre un neurolog.
Incearca sa respecti urmatoarele: dupa ora 17 nu consuma cafea, cola, nes, nu manca prea mult, nu te uita la filme care te-ar putea agita psihic (horror), nu face efort intens foarte aproape de ora de culcare. Inainte de a merge in pat bea o cana de lapte indulcit, eventual amestecat in proportii egale cu ceai de tei. Sunt metode aparent banale, dar ajuta.
Sa ma tii la curent cu aceasta problema si sper sa imi dai vesti bune.

[JohnnyBravo]

pai omu` e h4x0r...e normal sa aiba insomnii:)
mai in gluma mai in serios, vezi ce faci cu minerale si cu vitaminele: ai grija sa fii in norme cu dozele.
-laptele seara este excelent.
-cafea/cola daca bei, elimin-o.
-ai grija sa nu te supraantrenezi

[Dr.S.Damian]

Mai, eu ma prind mai greu: ce inseamna h3x0r si h4x0r?

[slick]

Cred ca vine de la hacker, adica unu' care sparge calculatoare... :D :)))))

[Dr.S.Damian]

Nu prea se leaga... dar mai stii...

[slick]

Ba nu, asta e aproape sigur, dar nu stiu cum s-a ajuns la abrevierea asta sau cum se numeste termenul gramatical....

[JohnnyBravo]

exista un set de caractere care inlocuiesc anumite litere, precum grupari de litere se pot inlocui (dupa pronuntie) cu altele.
ex:
0 = o
1 = l.i
3 = e
4 = a
5, $ = s
7 = t
8 = eight (se poate folosi in combinatie cu alte litere formand cuvinte noi)
9 = g
| = l,i
\/|< = se pot folosi pt formarea altor litere ex: |<, \/\/, /\/\, |\|

ex de "cuvinte":
h4x0r = hacker
31337, 1337 = eleet, leet care are tot o forma hackereasca pt ca forma corecta este elite
pr0n = porn
j00 = you
etc

nah kestii de genul asta:)
pe google exista un setting de limba (beta) in limba "Hacker" :)

[Dr.S.Damian]

M-ai omorat :)
Terminati cu subtilitati d-astea, ca incep si eu cu anastomoza gastrojejunala transmezocolica, colecistopancreatografie endoscopica retrograda, gabapentin, lamotrigin, zidovudina, carbamazepina, fenitoina, afazie, ataxie, diplopie, amauroza fugace, entezopatie etc. etc. :D :D

[VIOREL67]

ceva limba romana nu aveti?
sa dereglat baiatul ala si acum sa vezi insomnie ce va avea:D

[JohnnyBravo]

http://www.google.com/intl/xx-hacker/