ion_cer
26-02-2007, 08:49
Eu lucrez pe o platforma de extractie in Marea Neagra, unde stau 15 zile, celelalte 15 zile fiind acasa..Aici am gantere , haltere, si un aparat multifunctional Kettler, la care pot lucra spate, picioare si piept si o bicicleta. Situatia mea este urmatoarea....cat sunt aici pe platforma am tot timpul din lume, pot lucra chiar zi de zi, dar seara dupa orele 19, nu stiu cat de indicat este...cand sunt acasa nu prea am timp de sala, dar mai pot face acasa cateva exercitii. Eu ma bucur de un corp mezomorf si acum fiind un pic mai plinut, am 86 kg la 184 cm, as vrea sa imi dati cateva sfaturi in legatura cu alimentatia, tipul de antrenament si exercitiile pe care le-as putea face pentru o definire corporala, raportate la situatie mea. Multumesc anticipat