Sal

[kinky]

salut am si eu o intrebare..am facut..10 ani rugby..si de cand m`am lasat..am inceput sa iau in greutate ..si as dori sa stiu si eu..ce as putea sa iau..k sa creasca masa musculara..dar sa nu cresc si in greutate am 1.75/85 kg

[Dr.S.Damian]

In primul rand ar trebui sa continui sa te antrenezi. In paralel, trebuie sa incepi treptat sa iti reduci aportul caloric, fiindca este de asteptat sa te ingrasi daca mananci ca pe vremea cand concurai.