calori

[VIOREL67]

tot am cautat peste tot daca pot spune asa si nu am gasit ceva mai cert din punct de vedere sa imi calculez consumul la activitatile mele..
Care este consumul unui sedentar?
eu in afara de sala si putin aerobic din gand in gand pot sa spun ca am viata de sedentar ,deoarece la serviciu fundul la birou..masina..acasa fundul tot la birou in fata calculatorului..am scazut 1200-1600cal. si stagnare in floare..de doua zile fac o incarcare de carbo sa vad cum merge cand ii trag clapa organismului..

[Dr.S.Damian]

Intra aici (http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html) si aici (http://www.healthyheart.org/Exercise/cal_expnd.htm) . Cred ca te va ajuta.
Exista un tabel si pe topculturism. Tabel mai pe larg gasesti aici (http://www.healthyheart.org/Newsletter/nl35/nl35_005.htm#MET%20table) .