shaba
15-03-2007, 10:19
salut, am mare nevoie de parerea dlui doctor in urmatoare problema.
tipul meu somatic este endomorf, am 104 kg, merg la sala regulat pt definire.fac 3 antrenamente cardio pe saptamana, am redus pe cat posibil grasimile si carbohidratii, de fapt grasimile nui mai exista.mesele mele sunt alcatuite din piept de pui, ton, spanac, mazare si fasole verde, grefe, portocale si ceaiuri fara zahar (in loc de suc).pt arderea grasimi folosesc Therma Xtreme (pastile) pe care le iau in modul urmator:2 dimineata inainte de sala, una dupa ce ma trezesc si cu 30 d minute inainte de masa si inca una inainte sa plec la munca.precizes ca muncesc de noapte si cand vin de la munca la 7 dimineata ma duc direct la sala fara sa fi mancat decat o portocala sau o grefa.dupa sala mananc piept de pui cu ton, apoi urmeaza somnul -8 ore- dupa care alte 2 mese la interval de 2 ore una de cealalta, apoi desigur munca.As dori sa am parerea dlui doctor despre programul meu si ce a r trebui sa fac in continuare, avand in vedere tipul meu somatic -slabesc greu-.mentionez de asemenea ca am o constitutie sportiva.multmesc
tipul meu somatic este endomorf, am 104 kg, merg la sala regulat pt definire.fac 3 antrenamente cardio pe saptamana, am redus pe cat posibil grasimile si carbohidratii, de fapt grasimile nui mai exista.mesele mele sunt alcatuite din piept de pui, ton, spanac, mazare si fasole verde, grefe, portocale si ceaiuri fara zahar (in loc de suc).pt arderea grasimi folosesc Therma Xtreme (pastile) pe care le iau in modul urmator:2 dimineata inainte de sala, una dupa ce ma trezesc si cu 30 d minute inainte de masa si inca una inainte sa plec la munca.precizes ca muncesc de noapte si cand vin de la munca la 7 dimineata ma duc direct la sala fara sa fi mancat decat o portocala sau o grefa.dupa sala mananc piept de pui cu ton, apoi urmeaza somnul -8 ore- dupa care alte 2 mese la interval de 2 ore una de cealalta, apoi desigur munca.As dori sa am parerea dlui doctor despre programul meu si ce a r trebui sa fac in continuare, avand in vedere tipul meu somatic -slabesc greu-.mentionez de asemenea ca am o constitutie sportiva.multmesc