_dragos_f
09-01-2004, 02:55
buna
Am 17 ani si sunt elev. Nu am mai practicat culturism.
As vrea sa stiu ce proteine ar trebui sa folosesc. Sunt tipul ectomorf(8 ectomorf, 1mezo,1endo).
As vrea sa mai cresc in inaltime si sa-mi creasca masa musculara.
Am si ceva pb... am un program foarte incarcat si adeseori stresant pentru ca invat mult si dorm putin (cam 3 ore pe noapte si dupa masa inca 3 ore cand vin de la scoala).Nu prea imi permit sa ma duc la o sala de antrenament si pana acuma am facut antrenamen akasa facand flotari, genoflexiuni, abdomene, si ridicare de greutati(mici). As vrea sa stiu ce ar trebui sa fac. Vroiam sa-mi cumpar creatina dar m-am gandit sa va intreb ce mi-ati putea recomanda pentru un buget relativ mic. Ar trebui sa respect o alimentatie anume?? sau la niste ore anume??
Multumesc mult .
Fratila Dragos
Am 17 ani si sunt elev. Nu am mai practicat culturism.
As vrea sa stiu ce proteine ar trebui sa folosesc. Sunt tipul ectomorf(8 ectomorf, 1mezo,1endo).
As vrea sa mai cresc in inaltime si sa-mi creasca masa musculara.
Am si ceva pb... am un program foarte incarcat si adeseori stresant pentru ca invat mult si dorm putin (cam 3 ore pe noapte si dupa masa inca 3 ore cand vin de la scoala).Nu prea imi permit sa ma duc la o sala de antrenament si pana acuma am facut antrenamen akasa facand flotari, genoflexiuni, abdomene, si ridicare de greutati(mici). As vrea sa stiu ce ar trebui sa fac. Vroiam sa-mi cumpar creatina dar m-am gandit sa va intreb ce mi-ati putea recomanda pentru un buget relativ mic. Ar trebui sa respect o alimentatie anume?? sau la niste ore anume??
Multumesc mult .
Fratila Dragos