culturismul pt fete

[rebecca]

Buna Ziua


Am 21 de ani 160 si 50 de kg si m-am hotarat sa ma apuc de culturism!! nu vreau culturism de competie dar vreau sa pun ceva masa musculara...sunt pasionata de asta si nu stiu ce antrenament sa adopt pt a-mi mari masa musculara mai repede!!!Nu stiu daca este recomandat pt un incepator sa ia suplimente nutritive de la inceput!!mentinoez ca sunt pasionata de sport de copil dar posibilitatile financiare nu mi-au permis sa practic un sport de performanta!! daca imi puteti recomanda un program de antrenament si ceva suplimente nutritive v-as ramane recunoscatoare

Va multumesc anticipat
Rebecca:confused: s a l u t

[Dr.S.Damian]

Draga Rebecca,

Ar fi bine sa incepi cu o perioada de intrare in forma, in care sa te acomodezi cu efortul, alternand exercitii usoare cu greutati cu efortul cardio.
Iti recomand sa citesti cartea mea Superfit - www.superfit.ro
Daca vii la o consultatie (http://www.doctor.info.ro/html/servicii_consultanta.html) iti pot face un program personalizat.

[Criminalu]

Buna Ziua


Am 21 de ani 160 si 50 de kg si m-am hotarat sa ma apuc de culturism!! nu vreau culturism de competie dar vreau sa pun ceva masa musculara...sunt pasionata de asta si nu stiu ce antrenament sa adopt pt a-mi mari masa musculara mai repede!!!Nu stiu daca este recomandat pt un incepator sa ia suplimente nutritive de la inceput!!mentinoez ca sunt pasionata de sport de copil dar posibilitatile financiare nu mi-au permis sa practic un sport de performanta!! daca imi puteti recomanda un program de antrenament si ceva suplimente nutritive v-as ramane recunoscatoare

Va multumesc anticipat
Rebecca:confused: s a l u t
daca iei suplimente te ingrasi si nu se mai uita baietii dupa tine :P